昨晚回家晚了，晚上12:40才睡觉，早上5点钟醒来，看了半个小时手机，测测血糖只有5.2，应该和昨天晚上的特殊经历有点关系。
昨天下午定闹钟睡了一个小时，下午快5点，接到了好朋友的电话，约我去万达看一场电影。
朋友买了8点钟的票，看电影以前还要小酌一杯，就马上从家里出发了。
万达广场还在城北，坐了十几站公交，步行了约一公里，一个多小时才到。
上午和老婆一起逛市场，走了约6000步，晚上不能健步走了，走路就甩开胳膊，大步流星，想着也能起到锻炼的作用。
和朋友碰头后，找了一家小饭店小酌一杯，每人喝了二两半的小瓶装白酒，喝完酒后要了一小碗面条。
虽然面条的量不大，感觉吃完碳水也超量了，面就只吃了一半。
吃完饭时间还早，在万达遛一遛，电影是《南京照相馆》，因为喜欢看历史记录片，这段历史已经反复看过很多遍，电影很长，有两个多小时了。
昨天的晚饭，晚上7.03分，面只吃了一半
回来本来有一趟夜车的，刚刚开通几个月，从万达可以直接回到家，夜车可能停在西门，从东门出来，不想再往西门绕了，想着先步行一段路，再打的回家。
健步走两个多月，腿上就走出了一些功夫，不知不觉就走了有一个小时才打的，回到家就11:40了。
看微信步数是19583步，除了上午的6000步，晚上走路就超量了。
今天早上起来肚子也不饿，5点钟醒来，看了半个小时手机，血糖也没有应激性的提高，主要应该有以下几个方面的原因。
1、一个礼拜没有去钓鱼，在饮食，运动和休息上持续调整，早上的空腹血糖已经趋于平稳。
2、昨天一天饮食上基本合理，早上吃了一小碗炉面，吃了半个青苹果，中午吃了一口杂粮饭，吃的菜比较丰富，晚上吃豆腐和蔬菜多，一小碗面只吃了一半。
昨天的早饭，早上7:11
昨天的午饭，中午12:35
3 、晚上喝了二两半白酒，偶尔喝点白酒有短暂的降糖效果，长期喝肯定危害更大。
4、上午逛市场，有一定的锻炼作用，晚上走了1万多步，虽然有点超量了，对血糖的稳定应该也有益。
小结
控制血糖，虽然不能只看数据，早上的空腹血糖不超标，一天三顿饭的餐后血糖不超标，身体肯定要更安全一些。
有时候一些偶然的因素，引起了血糖的波动，不管是好还是坏，都能够取得一些经验，不断地改进和调整，血糖就能一步一步向好的方向发展。
晚上走1万多步，其实走路就有点太多了，因为这一周连续在家里休息，精神和精力都充沛，晚上多走走路，还不会感觉到累。
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